Pilates

avec Julie POPOV

Informations

Lieu : Salle d'animation
Prix normal : Zone 2 * : 295 €/an
Zone 3 * : 345 €/an


*Zone 2 : Ballaison, Bons-en-Chablais, Chens-sur-Leman, Cranves-Sales, Douvaine, Excenevex, Loisin, Machilly, Massongy, Messery, Perrignier, St Cergues, Yvoire
*Zone 3 : Autres communes

Prix "Résidents Veigy" : 265 €/an

Horaires

Lundi : 18h00 - 19h00
19h00 – 20h00
20h00 - 21h00
Samedi : 13h30 - 14h30
14H30 - 15h30 Circuit training

ATTENTION : nombre de places limité

Les cours qui n’auront pas un nombre suffisant d’inscriptions seront susceptibles d’être annulés.

La méthode Pilates est basée sur la conscience de son corps et de ses mouvements, les muscles profonds sont sollicités pour un excellent maintien du dos et des abdos en développant le corps de façon harmonieuse, en rectifiant les mauvaises postures, en restituant la vitalité physique et en stimulant l’esprit.
Les exercices respectent 8 points clés : la respiration, la concentration, le contrôle, l’alignement, la fluidité, le centrage, l’ordre et la relaxation. Pilates, pour qui ?

Les exercices sont très techniques, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Cette méthode s’adresse donc à tous. A ceux qui ne pratiquent pas de sport comme à ceux qui en font de manière intensive. Aux personnes stressées, fatiguées et/ou souffrant de raideurs. Aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes fragilisées. A tous ceux qui veulent entretenir leur forme et leur silhouette sans se faire mal. Pilates, pour quels bienfaits ? Diminue les douleurs (dos, bassin) grâce au renforcement musculaire en profondeur. Affine la silhouette en raffermissant les muscles et en détendant ceux qui sont raides. Assouplit en allongeant les muscles et en augmentant l’amplitude des articulations. Améliore le souffle en permettant une respiration plus lente et plus profonde. Corrige la posture en apprenant à adopter les bons mouvements au quotidien. Limite les effets du vieillissement en améliorant la coordination. Chasse le stress en apportant un vrai bien-être et un confort mental.